Recetas SUper Ricas

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Palitos queso NivelChiRicos
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Postre con Tajamiel
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Nachos Super Crokantes
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Super Ricas Pollo a la jardinera
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Super Ricas en Tortilla
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Vasitos con Tajamiel
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Calentado con Fosforitos
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Sopa Parrillera Con Tajaditas
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Salchichas con Chiricos ó chirisalchichas - pikanticos

Solo porque no puedas estar con tus amigos ni invitarlos a tu casa a jugar, no significa que no puedas compartir con ellos. Por eso, hemos decidido traerte un listado de los mejores juegos online para que se diviertan y pasen el tiempo libre conectados.

¿Estás listo para empezar? Entonces enciende tu consola o smartphone, prepara un bowl con tus ChiRicos y tus papas Super Ricas favoritas ¡vamos a jugar!:

 

1. Parchis Star

Plataforma: (Smartphones) iOS y Android

Esta app es una adaptación del clásico juego de “parqués” con el que todos nuestros padres y abuelos aún se divierten. Puedes armar partidas de entre dos y cuatro jugadores, conectando la app con tu perfil de Facebook o jugando con contrincantes aleatorios. Puedes chatear mientras están en la partida e incluso tener “desafíos rápidos” que te ayudarán a acumular puntos para subir de nivel. El perdedor regalará un paquete de Chiricos a todos los amigos participantes, la próxima vez que se encuentren.

 

2. Basta - Stop

Plataforma: (Smartphones) iOS y Android

En este juego de palabras online debes introducir respuestas para diferentes categorías, de acuerdo a la letra que te correspondió de forma aleatoria. Al hacerlo, trata de pensar y escribir más rápido que tus amigos y así irás acumulando victorias para ser el ganador definitivo al finalizar las rondas. A medida que vas acumulando puntos, podrás cambiar la letra que te correspondió e incluso recibir pistas para categorías un tanto difíciles. Nuestra recomendación es que esperes a terminar la ronda antes de abrir tu paquete de Papas Super Ricas, porque comer mientras escribes puede resultar un tanto difícil.

 

3. Houseparty

Plataforma: (Smartphones) iOS y Android

No tienes que estar con tus amigos para tener una fiesta divertida. En Houseparty pueden tener una videollamada todos juntos, comiendo Tajamiel y  Papas Super Ricas mientras juegan Chips & Guac, entre otros divertidos juegos. En esta app, ustedes deciden quién entra a su círculo de amigos e incluso recibirán notificaciones cada vez que alguno “entre a la casa” y esté listo para iniciar la diversión. ¿Qué esperas para descargarla y volver a ver a todo tu parche?

 

4. Fortnite

Plataforma: PC, PS4, Xbox One, Nintendo Switch, iOS y Android

En este divertido juego, todos tus amigos pueden participar. Ingresarán en un campo de batalla que se irá reduciendo lentamente a medida que avanza el cronómetro. Tu misión es ser el único sobreviviente dentro del mapa. Puedes usar municiones que irás encontrando en el camino, mientras eliminas a tus contrincantes, quienes también estarán conectados en tiempo real dentro de la plataforma. ¿Qué tal una partida de Fortnite para hoy?

 

5. UNO!

Plataforma: (Smartphones) iOS y Android

Esta es la versión móvil para uno de los juegos de mesa más populares de todos los tiempos y las reglas son las mismas que conoces: debes ir deshaciéndote de tus cartas y cambiando el juego a tus amigos, hasta que tengas una sola. El primero con las manos vacías, será el ganador y como premio, recibirá un paquete de Papas Super Ricas de Pollo muy grande. ¡Vamos todos a jugar y gritar UNO!


Y ahora que tienes el plan listo, escríbele a tus amigos, compárteles esta lista y preparen sus Chiricos, Papas y Trocitos de Super Ricas  para una tarde de juegos y diversión, sin salir de casa.

 

#QuédateEnCasa y transforma tus momentos con Super Ricas.

 

Fuentes:

https://www.eltiempo.com/tecnosfera/apps/apps-para-jugar-con-amigos-durante-la-cuarentena-476634

https://www.gamesradar.com/best-online-games/3/

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El origen

Algunos cuentan que el tenis de mesa surgió en 1870, y otros aseguran que fue en la década de 1880 en Inglaterra.

Se dice que un grupo de tenistas, tras no poder jugar por el clima lluvioso, improvisaron un juego bajo techo con características similares, solo que en miniatura.

 

Conozcamos algunos datos de este juego:

 

La Mesa: En 1891, James Gibb utilizó una mesa de madera dividida por una red y jugando a 21 puntos.

Las Pelotas: Al principio se jugó con pelotas fabricadas con goma o corcho, pero luego Gibb encontró en América pequeñas pelotas de celuloide, introduciéndolas en la práctica con un éxito inmediato.

La Raqueta: La raqueta puede ser de varios tamaños, formas y pesos. Sin embargo, deben constituirse en 85% de madera natural.

La Red: Esta debe ser entrelazada. El fondo de la red debe estar siempre en contacto con la tapa de la mesa.

El Nombre: Tras observar el sonido al impactar la pelota con la mesa, Gibb sugirió el nombre de Ping Pong. No obstante, en el año 1926 dejó de llamarse ping-pong tras la fundación de la Asociación Inglesa de Tenis de Mesa, y adoptó este nombre.

Juguemos al tenis de mesa

  • El juego es disputado por sets, y gana quien logre primero más de la mitad de los sets.

  • Los partidos pueden ser individuales o de dobles.

  • Los golpes básicos que se realizan son los mismos que se emplean en el tenis.

  • Los saques son: de derecha, de revés, el golpe de derecha y de revés, la dejada, el golpe de bote pronto y el golpe con efecto.

  • El primero en jugar inicia con un servicio que  sea difícil de alcanzar por el contrario.

  • Un jugador gana un tanto cuando su oponente comete alguna falla y el árbitro es quien toma las decisiones en cada encuentro.

Principales competiciones internacionales

Las principales competiciones internacionales son:

  • El Campeonato del Mundo individual y por equipos: tienen lugar cada dos años, alternativamente.
  • Juegos Olímpicos: se disputan cuatro títulos: individual masculino, individual femenino, dobles masculino y femenino y por equipos desde 2008.
  • La Copa del Mundo: reúne anualmente a los campeones de cada continente y a los mejores jugadores del momento.

Principales representantes

Actualmente China es la mayor potencia. Entre los principales representantes tenemos a: Ma Long, Wang Nan y Liu Shiwen.

El tenis de mesa en Colombia

Se desconoce la fecha exacta de la llegada de este deporte a Colombia. Sin embargo, en febrero de 1950, en la realización de los VI Juegos Atléticos Nacionales, varios tenismesistas lo dieron a conocer.

Desde entonces se han efectuado campeonatos nacionales de mayores. También se realizan torneos nacionales en las categorías preinfantiles, infantiles, juveniles y sub 21.

Los pioneros en nuestro país fueron Rodrigo Pérez Castro, Oliverio Rodríguez, Juldor Hernández y Carlos Cotes Martínez.

El Escalafón Nacional es actualizado mensualmente, basado en el Departamento de Competencias de la Federación Internacional de Tenis de Mesa.

Referencias Bibliográficas:

 

Deportes con Implementos (2014). Historia y origen del tenis de mesa. Recuperado de https://deportesconimplementos.wordpress.com/2014/05/05/historia-y-origen-del-tenis-de-mesa/ Consultado el 12/11/2019

RTVE (2008).Tenis de Mesa, el dominio de los anfitriones. Recuperado de: http://www.rtve.es/deportes/20080709/tenis-mesa-dominio-anfitriones/113425.shtml. Consultado el 12/11/2019

Tenis de Mesa Colombia (2019). Escalafón Nacional. Recuperado de http://tenisdemesacolombia.org/?page_id=147 Consultado el 12/11/2019

Sportsregras (2019). Historia del tenis de mesa. Recuperado de https://sportsregras.com/es/tenis-mesa-ping-pong-reglas-historia/ Consultado el 12/11/19

Restrepo (2018). Apuntes sobre el tenis de mesa. Recuperado de http://www.valenciad.com/Articulos/ApuntTenisMesa.pdf  Consultado el 13/11/19

Tododxts (2010). Tenis de mesa: historia, reglas, campo de juegos. Recuperado de https://www.tododxts.com/index.php/deportes/125-tenis-de-mesa/222-tenis-de-mesa Consultado el 13/11/19

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Halo Combat  Evolved  coloca una visión interestelar de esta saga de combate virtual. Los habitantes de la tierra se ven forzados a buscar nuevos planetas de establecimiento, en donde una misión vuelve sumamente destrozada por una raza alienígena, cuyo sistema religioso decide enfrentar a la raza humana, para eliminar su sistema de vida y su Dios.

La raza humana queda agrupada en una colonia espacial, que no debe delatar la presencia humana en la tierra. Esta regla de supervivencia fue establecida por el capitán UNSC Preston Cole para la nave terrícola Pilar de otoño, que cuenta con super soldados Cyborgs, con acciones de guerra y armamento de última tecnología. Muchos de los juegos se basan en el soldado biológicamente supermejorado Jhon 117 y Cortana, una inteligencia artificial capaz de hackear las bases de datos extreterrestes.

Si participas,  al jugar dispondrás de un visor convirtiéndote en un shooter en primera línea envolvente, ya que contiene información esencial mejorando tus oportunidades en batalla, una armadura que te da un rol casi invencible, entre otras características que te hacen un contrincante letal para tus enemigos.

Para jugar Halo, según (Famdom 2019), individualmente selecciona multijugador en el menú principal, luego pulsa inicio rápido, escoge el perfil que se deseas, y presiona START o A para empezar la partida.

Si  deseas jugar en equipo, selecciona multijugador, luego presiona START o A, y cada soldado virtual debe tomar la decisión y tomar un perfil de apariencia, con lo cual, finalmente, escoge la dificultad de campaña y vuelve a presionar START o A. Lo máximo permitido en el modo de pantalla dividida son cuatro participantes.

Es importante señalar, que se pueden interconectar las consolas X-box en red con una conexión Ethernet para realizar partidas basadas en una intraconexión. También puedes variar las sesiones según los objetivos  del tipo de juego:

 

  • Capturar la bandera

  • Rey de la colina

  • Asesino

  • Calavera

  • Carrera

Los entornos de combate son variables y los puedes elegir según tu preferencia. En Halo Evolved existen 19 mapas: Battle Creek, Blood Gulch, Boarding Action, Chill out, Chiron TL-34, Damnation, Danger Canyon, Death Island, Derelich, Gephytophobia, Hang’Em Hight, Ice Fields, Infinity, Longest, Prisoner, Rat Race,SideWinter, Timberland, Wizard.

Es necesario señalar que la permanencia en el juego depende del manejo del armamento y experiencia en el campo. Si eres herido por las balas cuentas a tu disposición de power ups, como el botiquín médico, sobrearmadura e invisibilidad.

La vida de un jugador es limitada pero puede recuperarse si se encuentran los paquetes de salud, que permiten la regeneración del escudo que amortigua los golpes y disparos de los contrincantes. El participante puede seguir jugando con la salud disminuida, la oportunidad no se cierra y con la pericia y estrategias adquiridas continúa dando lo mejor en combate.

Algunos personajes del juego según (343 Industries 2919):

 

  • Arbiter  Thel Vadam (guerrero covenant devoto, pero al descubrir que su sistema de creencias estaba basado en una mentira, se cambió al bando de los humanos).

  • Jorge 052 (jefe especialista en armamento pesado, fue parte del proyecto espartanos II).

  • Kat-B320 (una supersoldado del spartan III, muerta en acción durante la caída del Reach).

  •  Carter A259 (comandante, supersoldado del Spartan III, también murió durante la caída del Reach).

  • Emile- A239 (supersoldado en servicio  del Reach, murió en servicio).

  • Jun – A266 (supersoldado reclutador del Spartan III).

  • Alice-130 (parte del proyecto Spartan II y miembro del equipo rojo asociado con UNSC espíritu de fuego).

  • April Orenski (soldado perteneciente a la academia Corbulo de ciencias militares, presenció el  asalto brutal de los covenants del Circinius IV en el 2526).

  • AXL (miembro del Yonhet, se encuentra con un sinfín de dificultades).

  • 049 Object Testament (monitor que mantiene la estación Halo gamma en funcionamiento).

 

Además, hay otros personajes agrupados en soldados, adiestradores de la milicia, extraterrestes, objetos e inteligencias artificiales en las que Cortana colabora con el jefe maestro en ataques a los covenants.

 

Bibliografía:

Famdom. (2019). "Multijugador: Halo: Combat Evolved." Recuperado de  https://halo.fandom.com/es/wiki/Multijugador_(Halo:_Combat_Evolved)

Industries. (2919). "Universe Characters." Recuperado de  https://www.halowaypoint.com/en-us/universe/characters?page=4

           

 

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Cuando suenan los acordes de sus canciones es signo inequívoco de algo: esa fiesta se va a poner buena. El mundo de la música continúa de luto, pero en la memoria de los bailadores Celso Piña y la cumbia Nuevo León están más vivos que nunca.

Este músico falleció en agosto de 2019 a los 66 años. Se caracterizó porque mezcló géneros como el norteño mexicano, ska, reggae, rap y hip hop.

Nace una estrella: los inicios de Celso

En 1980 el padre de Celso Piña le hizo un regalo que lo marcó: le dio su primer acordeón. A partir de ahí, comenzó a tocar cumbias en su natal Monterrey, ciudad mexicana del estado de Nuevo León (Orta, 2019).

Curiosamente, en México se le conoce como un referente de la cumbia Bogotá, un apelativo que no existe y sólo se usa para referirse a él. A mediados de los 80 formó su propio grupo acompañado de los hermanos.

Tuvo que esperar hasta a principios de los años 90 para comenzar a ganar cierta fama en Monterrey, pero no fue hasta el 2001 cuando grabó Barrio Bravo, que se coló en las grandes ligas de la cumbia.

Celso se vio influenciado porque en los años 60 y 70 hubo una importante migración de colombianos a Monterrey. Ellos llevaban sus discos de vallenato bajo el brazo. Por ese motivo, a dicha ciudad se le conoció como la Colombia Chiquita, e incluso, aparecieron los Cholombianos.

Se trata de jóvenes con reminiscencias del hip hop pero con un profundo aprecio por la cumbia.

Las canciones más famosas de Celso Piña

Uno de los grandes aciertos de Celso Piña fue que no se encasilló en el género de los sonidos tropicales. A lo largo de su carrera hizo varias colaboraciones con rockeros consagrados como el grupo Café Tacuba.

De entre todas sus canciones, quizá la más famosa es aquella cuya letra empieza preguntando “¿Por qué esta música no se toca en vivo?... pues yo la voy a tocar, compadre”. Obviamente se trata de la “Cumbia Sobre el Río”.

Otro de sus hits es el bolero “Aunque no sea Conmigo”, que alterna con el vocalista de Café Tacuba. También se le reconoce por su versión de la “Cumbia Sampuesana”, del compositor Bettin Martínez.

Los famosos con los que alternó

Este acordeonista que le compartió al mundo el vallenato colombiano, puso a rockeros, escritores e intelectuales a mover las caderas.

Todavía se recuerda un concierto en Monterrey, en el que se pudo ver bailando al novel de literatura colombiano Gabriel García Márquez. El cineasta Alejandro González Iñárritu incluyó una de sus canciones para la banda sonora de la película “Babel”.

Pisó escenarios importantes como el Vive Latino mexicano, Rock al Parque y el Festival Internacional Cervantino de la ciudad de Guanajuato, en México.

El legado de Celso Piña ha sido muy importante, no sólo en la cumbia, sino en otros géneros. Si bien muchos todavía se lamentan su muerte, la música que creó lo mantiene vivo en espíritu.

 

Referencias bibliográficas:

Orta, M. (21 de agosto de 2019). ¿Quién fue Celso Piña? Publimetro. Recuperado de https://www.publimetro.com.mx/mx/entretenimiento/2019/08/21/quien-fue-celso-pina.html

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Seguramente, has escuchado hablar del cambio climático. Quizás oíste del tema en el colegio, en una noticia por la tele o en Internet. Pero ¿te has preguntado qué es y las consecuencias que puede tener para tu vida?

¿Qué es el cambio climático?

El cambio climático es una variación del clima a nivel global causada directa o indirectamente por la actividad del hombre.

5 efectos del cambio climático en Colombia

Aunque Colombia no forma parte de los países que más contribuyen al cambio climático, no está exenta de sus consecuencias. La siguiente no es una lista de premoniciones para el futuro, sino de efectos que estamos viviendo hoy, ahora.

  1. Derretimiento de glaciaresLos glaciares en las montañas, además de su belleza natural, tienen gran importancia en el abastecimiento de agua a la población. Según el Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales (IDEAM, 2019), Colombia ha perdido el 92 % de su área glaciar. De seguir el aumento de las temperaturas, en 30 o 40 años los colombianos podrían tener solo un recuerdo de lo que fueron sus montañas heladas.
  2. Blanqueamiento de coralesDebido al cambio climático, los corales están perdiendo su color. Y no se trata solo de un proceso cromático: significa que los corales están muriendo. Pero ¿qué importancia tienen ellos?Estos impresionantes ecosistemas albergan a casi el 25 % de las criaturas marinas existentes. Te podrás imaginar, entonces, las terribles consecuencias de su desaparición.
  3. Pérdidas de playas y erosión costera¿A quién no le gustaría ir de vacaciones a una buena playa después de finalizado el curso escolar? Además de su valor recreativo, las playas son una protección natural para la franja costera. Al elevarse la temperatura del agua, cambia el movimiento del mar y esto genera procesos de erosión. Por supuesto que ello también ocasiona la pérdida de las playas. Para el año 2040, Colombia podría perder más de 12 600 hectáreas costeras por culpa del cambio climático. Por tanto, si no se ejecutan planes de emergencia, ciudades como Barranquilla, Buenaventura, Cartagena y Santa Marta sufrirán graves efectos.
  4. Eventos extremosEl cambio climático es el causante del incremento de eventos naturales extremos, incluso en lugares donde antes no se producían. Por ejemplo, granizadas, lluvias fuertes, prolongadas sequías. En la Amazonia y la Orinoquia, los veranos en la actualidad son mucho más intensos y las sequías más fuertes. En ríos como el Cravo Norte, antes muy caudalosos, disminuyen los niveles del agua. En otros casos, el impacto ha sido tal que el agua superficial ha desaparecido.
  5. Animales en peligro: Los números son categóricos. De acuerdo con el Panel Intergubernamental de Cambio Climático (IPCC), por cada grado centígrado que aumente la temperatura, un 10 % de las especies podría tener un riesgo más alto de extinción (Ministerio de Ambiente y Desarrollo Sostenible, 2019). ¿Por qué desaparecerían las especies si poseen capacidad de adaptación? Sin duda, podrías hacerte esta interrogante. La respuesta es la siguiente: la rapidez del calentamiento actual provoca que las especies no tengan tiempo de adaptarse.

Y tú…, ¿qué puedes hacer?

Tu acción y la de tus compañeros de clase cuentan. Más aún: son los jóvenes quienes tienen en sus manos la capacidad para salvar el planeta.

  • Camina, monta bicicleta o usa el transporte público para ir al colegio.

  • Apaga la PC si no la estás usando.

  • No dejes una luz encendida innecesariamente.

  • No comas carne.

  • Planta un árbol.

  • Reutiliza… incluso el agua.

  • Explica y educa a tus amigos.

 

Referencias bibliográficas:

El Tiempo. (2018). Especies en Colombia que podrían desaparecer por el cambio climático. Recuperado de https://www.eltiempo.com/colombia/otras-ciudades/especies-en-colombia-que-podrian-desaparecer-por-el-cambio-climatico-208510

Instituto de Hidrología, Meteorología y Estudios Ambientales. (2019). Glaciares en Colombia. Recuperado de http://www.ideam.gov.co/web/ecosistemas/glaciares-colombiahttp://www.ideam.gov.co/web/ecosistemas/glaciares-colombia

Instituto Distrital de Gestión de Riesgos y Cambio Climático. (2019). Caracterización General del Escenario de Cambio Climático para Bogotá. Recuperado de https://www.idiger.gov.co/rcc

Ministerio de Ambiente y Desarrollo Sostenible. (2019). Panel Intergubernamental de Cambio Climático. Recuperado de http://www.minambiente.gov.co/index.php/convencion-marco-de-naciones-unidas-para-el-cambio-climatico-cmnucc/panel-intergubernamental-de-cambio-climatico-ipcc

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Hay actividades que tenemos asociadas a la compañía: ir al cine, a un concierto, salir a comer y viajar. Pero no necesariamente tiene que ser así: es momento de romper barreras y animarte a viajar solo.

De hecho, nuestra capacidad narrativa empezó cuando los seres humanos nos atrevimos a salir de la cueva y después regresamos a contarles a los demás lo que vimos. Esas experiencias se fueron transformando en nuestros cuentos.

Por eso te invitamos a despojarte de tus miedos, preparar tu maleta y ¡volar! Ha llegado el momento de que empieces a contar tu propia historia.

Aquí te damos 5 tips para viajar solo y regresar contento.

 

1.- Llega de día

Esta recomendación tiene varias razones. En primer lugar, si arribas a tu destino con la luz del sol, te permitirá verlo en actividad, por lo que tendrás un inicio con más emoción.

Pero también hay una cuestión logística: te será más fácil desplazarte en transporte público; los taxis son más caros de noche y los hoteles suelen tener más personal durante el turno diurno.

 

2.- Entiende el destino al que vas

No te hagas una película porque te puede traer expectativas negativas. Cuando escojas el destino que quieres visitar, trata de leer lo más que puedas, infórmate acerca de las costumbres y los códigos sociales.

Ten en cuenta que puedes enfrentarte al choque cultural; es decir, esas cosas que en un lugar no tienen relevancia, pero en otro están cargadas con una vibra negativa. Por ejemplo, el regateo es una práctica totalmente esperable en Marruecos.

 

3.- Usa un teléfono liberado o contrata roaming.

Es mejor llevar un teléfono celular liberado si vas a visitar varios sitios y viajas fuera de tu país. Esto te permitirá insertarle un chip local y mantener el acceso a los datos.  Otra opción es activar el roaming de tu plan, en este caso, además, tendrás  mejores tarifas al hacer y recibir llamadas de las personas que están interesadas en que estés bien.

 

4.- Haz mealsurfing 

Comer solo algunas veces puede ponerte sentimental. Si andas por el mundo sin compañía, evita la melancolía, puesto que te va a restar oportunidades para pasártela bien. 

El mealsurfing es ideal para comer acompañado: se trata de buscar restaurantes con mesas comunales, lo que te facilitará la interacción.

 

5.- Planea tu seguridad

El mejor viajero es el que regresa íntegro. La seguridad no siempre es una cuestión de azar, muchas veces tiene que ver con la precaución. 

Elabora un protocolo e involucra a alguien de confianza. En este plan debes especificar el mínimo de contacto que tendrás para que la gente que te espera no se preocupe: un mensaje al día, un mail cada tanto, entre otras medidas.

Investiga también dónde está la embajada de tu país y lleva contigo los teléfonos de emergencia. Tampoco está de más contratar algún tipo de seguro de viajero. 

Ahora sí, con estas recomendaciones, el mundo es tuyo. ¡Comienza a explorarlo!

 

Referencias:

Sader, M. (2018, junio, 12). 25 consejos para viajar solo. Conde Nast Traveler. Recuperado de: https://www.traveler.es/experiencias/articulos/consejos-para-viajar-solo/7295

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Uno de los deportes favoritos de la temporada de verano sin duda es la natación y para los amantes de este deporte, aquí tenemos los mejores consejos y técnicas para nadar como un verdadero profesional. 

• La técnica: la natación es un deporte de disciplina y constancia. Cuanto más lo practiques, podrás perfeccionar tu técnica en los distintos estilos que tiene; ya sea dorsal, mariposa, crol o braza. Los nadadores olímpicos pasan entre 5 y 7 días en la piscina. Esto le permitirá a tu cuerpo recordar y retener mejor los movimientos de potencia y velocidad. 

• Un objetivo a la vez: cada práctica de natación debe tener un propósito o una meta, ya sea mejorar el calentamiento, la recuperación, la resistencia aeróbica o el dominio del estilo de nado. Los expertos recomiendan empezar a partir de 300 metros en cada sesión para saber hacia qué dirección se enfocarán los entrenamientos.

• Utiliza nuevas herramientas: Michael Phelps, el multicampeón olímpico de natación, ha dicho en varias entrevistas que ha recurrido a patines, aletas, boyas de tiro y tubos de respiración para mejorar su rendimiento en el agua. Practica un movimiento llamado “el péndulo”, en el que se mueven los brazos de un lado a otro, trazando pequeños ochos. Otra de sus claves es escuchar música para relajar la mente.

• Descansa: si hay algo en lo que todos los deportistas de alto rendimiento de distintas disciplinas coinciden, es en que las horas de descanso son parte fundamental de cualquier entrenamiento. Dormir bien ayuda al cuerpo a recuperarse de la actividad física, por lo que es indispensable dormir un mínimo de 8 horas antes de volver a realizar otra rutina de ejercicio. 

• Entrena el cerebro: así como entrenamos el cuerpo, es de vital importancia entrenar la mente. Enfocarse en una meta concreta, confiar plenamente en nuestras capacidades es parte de un entrenamiento integral. La mente representa el 45 % del éxito en una competencia; puede ayudarte o puede derrotarte mucho antes de empezar. Por eso es importante asegurarse de dejar los miedos en casa antes de saltar a la piscina y convencerte de que has entrenado lo suficiente para conquistar tu meta. 

• Una dieta balanceada: los mejores nadadores del mundo recomiendan una alimentación rica en proteínas y vegetales que le brinde al cuerpo la energía necesaria para mantener el mejor rendimiento posible. 

• Controlar la respiración: contrario a lo que se piensa, no debes contenerla bajo el agua, ya que de esa manera el cuerpo se tensa y tus piernas se hundirán. Cuando tu cabeza esté a punto de entrar al agua, exhala, así eliminarás la tensión de tu cuerpo y será más fácil girar la cabeza para respirar.

• Busca un entrenador de acuerdo a tus necesidades: el entrenador es la persona que observará tus movimientos fuera de la piscina y quien te ayudará a corregir tus errores de técnica para que alcances tu mayor potencial. 

 

Bibliografía 

La biblia del Triatleta, Joel Friel, Editorial Paidotribo Mexico S De Rl De Cv; Edición: 2, 2018.

Las rutinas de Michael Phelps, Entrevista para Sport Life España, 2017.

 

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No es un secreto que a muchas personas les gusta hacer bromas; si eres uno de ellos, esta información te será útil. 

Tal vez te gusta hacerlo porque te parece gracioso ver a la gente gritar o asustarse por algo inofensivo, o de pronto tan solo quieres agregar un poco de picante a los encuentros mediante la recreación de situaciones cómicas. De cualquier modo, las siguientes ideas de bromas ingeniosas te pueden ayudar:

Shampoo prank: Es una broma que ha cobrado fama a través de videos que puedes encontrar en YouTube. Consiste en echarle más y más shampoo a uno de tus amigos mientras tiene los ojos cerrados durante el enjuague. La posible reacción es que la persona queda estupefacta porque no sabe qué pasa con el shampoo que no se quita con el agua.

Alimañas artificiales: Si quieres reírte del pánico que muchos sienten hacia los animales feos y venenosos, puedes conseguir una réplica de una alimaña o fabricarla tú mismo. Serpientes, arañas, ratas, hay muchas opciones; para darles movimiento amárrales nylon o hilo de caña de pescar, luego implementa tu creatividad para hacer de lugares inesperados una pesadilla para quien se cruce con tu alimaña. ¿Qué tal sería encontrar una serpiente entre las verduras del supermercado?

Pantalla quebrada: El teléfono móvil es tu aliado ideal al hacer bromas. Puedes buscar en tu App Store las aplicaciones de “pantalla rota”, que lo que hacen es simular una ruptura en el vidrio frontal del móvil. Con este método aterrorizarás a alguien si logras descargar la app y finges que por alguna razón la pantalla de su teléfono ha sido destrozada. ¿Imaginas cuál sería la reacción de aquel amigo obsesivo con su móvil?

Sonidos tenebrosos: Gritos de pánico, voces fantasmales y todo tipo de sonidos de monstruos. Ahora puedes buscar y descargar en tu teléfono sonidos paranormales para asustar a tus amigos mientras están en lugares oscuros y silenciosos. Reproduce el contenido sigilosamente en medio de la noche o cuando alguien se distraiga estando solo; sin que nadie logre verte, recrea escenas de terror con gruñidos u otros efectos sonoros misteriosos.

Los disfraces son tendencia: Si tienes una máscara de gorila o de monstruo, sorprende a las personas apareciendo en los momentos más inesperados con un disfraz espeluznante. Puede ser que mientras tus amigos están viendo una película de terror, te asomes por la ventana con una máscara de bestia. Son muchas las ideas que puedes encontrar en la web buscando bromas con disfraces o trajes.

Ahora tienes 5 ideas para que saques el bromista que llevas dentro y provoques momentos llenos de risas.

Referencias 

http://www.upsocl.com/creatividad/las-mejores-bromas-para-hacerle-a-tus-amigos/

https://www.nacionrex.com/bromas-para-dia-de-los-inocentes-mensajes-whatsapp-t201812280003.html

https://www.youtube.com/watch?v=wVKI2yEIVvM

https://www.youtube.com/watch?v=ZgqKfUSEGIw&t=282s

https://www.youtube.com/watch?v=qzQRnK70c9g

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Aunque los inicios del fútbol se remontan al 400 A. C., no fue sino hasta el año 1848 cuando la Universidad de Cambridge creó el primer código para seguir. Este fue cambiado con la creación de The Football Association (FA), donde luego de varias reuniones lograron en consenso 11 de los 12 clubes presentes establecer las 14 reglas para el nuevo código del juego.

Para que estas reglas se siguieran, se introdujo en el juego un árbitro, el cual estaría presente en el partido. De esta manera podía, bajo su juicio y conocimiento del código, tomar la decisión correcta ante las faltas de los jugadores. 

Pero casi siempre se generaba polémica entre los jugadores y los espectadores, por lo que se empezó a instaurar la idea en el año 2016 de un asistente virtual llamado VAR (video assistant referee), el cual tenía por objetivo principal evitar que ocurrieran esos errores humanos, que terminarían perjudicando el resultado del juego y el disfrute del público.

Algunos de los cambios que sufrieron las reglas del fútbol por el VAR fueron:

  • (1) Se instalará una sala de video en todo aquel partido en el que se vaya a usar el asistente de video.
  • (5) El VAR ahora tomara acción, en caso de que el árbitro cometa algún error claro o que ocurra algún incidente.
  • (6) Ahora se contará con un árbitro asistente de video (VAR) y al menos un asistente de este (AVAR).

 Pero parece que aun cuando el VAR supone arreglar un problema, solo lo agrava, y es que las personas prefieren aún más las incertidumbres en un partido que las acciones justas. Por lo que los goles ya no se celebran como antes, debido a que legitiman una acción específica a partir de una revisión, y cortan la inspiración de millones de espectadores.

     En juegos como el Mundial de Rusia 2018, se vieron jugadas como:

  • Francia contra Australia (16 de junio de 2018), cuando el partido estaba igualado 0-0, el jugador Antoine Griezmann (Francia) fue derribado por un defensor, Josh Risdon (Australia), en el minuto 57, pero el árbitro Andrés Cunha no lo tomó como falta. En consecuencia, luego de una revisión del VAR, se dictó que era penal.
  • Brasil contra Costa Rica (22 de junio de 2018), a 12 minutos de que terminara el partido, el árbitro Bjorn Kuipers marcó un penal a partir de una infracción de Giancarlo Gonzales (Costa Rica) sobre Neymar (Brasil). Tras una consulta con el VAR, se vio que había sido una decisión errónea, por lo cual se canceló un penal por primera vez en un Mundial.

     De manera similar lo pudimos apreciar en la Copa América 2019, y en consecuencia vemos cómo este nuevo sistema hace respetar las reglas del fútbol, cosa que no hacen muchos de los árbitros, por cometer errores o tomar decisiones apresuradas sin analizarlas bien.

     Por lo tanto, están aquellos que aprueban el uso del asistente de video, ya que genera mayor confianza en las jugadas que se realizarán, y los que piensan que, aparte de perder la esencia del juego, hará dependientes a los jugadores de reclamar el uso del VAR.

 

Lista de referencias

 

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